長時間デスクワークをなさる、みなさまへ！

最近、背中が丸くなったと感じませんか？　　肘をつく癖がありませんか？　　

心当たりがある方は体の不調の原因を誘発しています。

これらを改善する骨盤ウォーキングを御紹介します。

始めに、足を肩幅に広げてください。次に腕を上下に動かし、目一杯に上げた時、

体がブレないように、下腹部に力を入れ息を吐いてください。

最後に、骨盤と肩甲骨を平行にオヘソは上下に動かないように意識して、

普段より速く歩いてください。

骨盤ウォーキングを習慣にすれば不調を改善するだけではなく、

『ポッコリお腹』や『ブヨブヨ背中』を解消でき、体の軸も強くなります。

更に、膝や腰のトラブル予防にも繋がります。

骨盤ウォーキングを試されてはいかがですか？